Voelen met gezond verstand
Haptonomie gaat over alles wat met voelen en gevoelsbeleving te maken heeft. En haptonomie gaat ervan uit dat alles is zoals het is, dus vrij van oordelen. Dat is een prettig uitgangspunt, want dan kun je met een gerust hart kijken naar je eigen manier van doen en hoe je je bijvoorbeeld verhoudt tot andere mensen in je omgeving. In je lijf is voelbaar wanneer je sterk voelt, wanneer je jezelf verlies, wanneer je je terugtrekt, wanneer je lekker in de flow zit of in de angst en weerstand. Luisteren naar je lijf en daarbij je verstand gebruiken is een mooi uitgangspunt om telkens weer opnieuw keuzes te maken.
Je lijf liegt niet
Voelen gaat sneller dan denken. Je kent het vast wel, je komt ergens binnen en je voelt je er direct op je gemak of juist helemaal niet. Daar denk je niet over na, het is er al. Ook met mensen kun je dat hebben. Je voelt bijvoorbeeld direct hoe de ander het met je voor heeft. Het ís er al en geeft je direct informatie. Je voelt je gezien of juist genegeerd, verlegen of geïrriteerd en natuurlijk doet wat met je. Helaas luisteren we niet altijd naar dit gevoel want je gedachten nemen het razendsnel over. Je gaat je gevoel bijvoorbeeld onderdrukken of ontkennen, net doen alsof het je niet raakt. Dat kan lang goed gaan, maar op den duur kun je hier last van krijgen. Haptonomie helpt je om met verstand te kijken wat je doet met je gevoel. Zonder oordeel, want er is geen goed of fout gevoel.
